как очистить почки

26 секретов, как почистить почки дома.

Здоровье и питание

Мы расскажем, как почистить почки натуральными средствами и представим некоторые рекомендации по сохранению состояния почек. Наши почки — невероятные маленькие органы, которые каждый день обрабатывают 200 литров крови, удаляя шлаки и лишнюю жидкость для детоксикации.

Если наши почки не работают в меру своих способностей, мы страдаем от последствий и можем испытывать истощение, головные боли, задержку воды, боли в желудке и многое другое.

Камни в почках – это наращивание веществ, которые вырастают до размера мяча для гольфа! Повод для беспокойства, конечно, есть, поскольку обнаружено, что от 10% до 15% взрослого населения страдают хотя бы одним камнем в своей жизни (с частотой рецидивов до 80%). Шокирующе слышать, что случаи камней в почках случаються и у детей, поэтому вопрос как почистить почки сейчас на подъеме!

Ясно, что мы должны лучше заботиться о почках — наших трудолюбивых органах …

Так вот представляем вам 26 способов, как почистить почки дома:

  1. Пить много воды

Это самый простой способ сохранить нормальное функционирование почек. Вода разбавляет вещества и другие материалы, которые провоцируют камни, и помогает вымывать существующие камни и токсины.

Убедитесь, что вы пьете достаточно H2O путем оценки цвета мочи – она не должна быть слишком темной. Не забывайте пить немного больше воды, если вы интенсивно тренируетесь, посещаете сауну, а также в жаркую погоду, когда вы теряете много жидкости из-за дополнительного потоотделения.

  1. Соль

Слишком много натрия оказывает негативное воздействие на здоровье почек, поскольку увеличивает количество кальция, которое почкам нужно фильтровать. Из-за этого повышается риск образования камней.

Натрий естественно присутствует во многих продуктах и является существенным диетическим питанием. Но большинство людей потребляют вдвое больше рекомендованного уровня, что не решит проблему, как почистить почки? Ради ваших почек, положите соль подальше и избегайте продуктов с удивительно высоким содержанием натрия.

  1. Начните свой день с лимонной водылимонная вода

Стакан лимонной воды каждое утро дает ряд преимуществ вашему здоровью. Она поможет почкам для фильтрации крови, очищения самих почек, и, благодаря естественному содержанию цитрата в лимоне, предотвращает связывание кальция с другими минералами в организме.

  1. Сахар

Поскольку повышенное содержание сахара в питании влияет на всасывание кальция и магния, то он также способствует камням. Сахар вызывает увеличение веса (и множество других проблем), которые являются еще одним фактором против здоровья почек. Вы должны следить за источниками скрытого сахара, а не только конфетами. Возможно, вы даже сможете бросить употреблять сахар: сначала пить чай и кофе без его, потом отказаться от тортов и пончиков и совсем скоро вы заметите, что сахар не так уж и необходим для жизни.

  1. Избегайте соевых продуктов

Хорошо известно, что не ферментированные соевые продукты способствуют реализации ряда проблем. Исследования показывают, что они вызывают камни у людей, которые уже склонны к ним. Это потому, что соя содержит высокие уровни оксалатов (хотя даже соевые ферментированные продукты, такие как мисо, темпе и похожие имеют тот же эффект).

  1. Сбалансировать уровень глюкозы

Чрезмерно высокий уровень глюкозы — большая угроза. На самом деле, около половины больных сахарным диабетом имеют и повреждения почек. У этих людей функции почек должны выполняться как часики, регулярно, ведь это будет гарантией, что уровень сахара сбалансируется в течение дня.

  1. Контроль кровяного давления

Удивительно, но высокое давление наиболее распространенная причина повреждения почек, так что поддержание нормального уровня давления обязательно и для почек, и для предотвращения инсульта и инфаркта!

  1. Яблочный уксус

Ежедневная доза яблочного уксуса – настоящее лекарство, когда доходит до вопроса как почистить почки.

Яблочный уксус убирает окислительный стресс в почках и печени за счет увеличения уровня антиоксидантных питательных веществ.

  1. Работать до пота

Сердечнососудистые упражнения в виде бега, плавания и т.д. жизненно важные для общего здоровья. Они поддерживают здоровье сердца и обеспечивают хороший приток крови ко всем жизненно важным органам — в том числе почкам. Не забывайте пить много воды при энергичных занятиях и работе.

  1. Похудеть

Вероятность развития диабета или повышенного кровяного давления значительно увеличивается при ожирении. Но это условие является основной причиной почечной недостаточности. Жир вокруг сердца приносит намного больше проблем со здоровьем, чем, нежели вы носили бы его на бедрах.

  1. Уберите кофеин

Кофе имеет ряд научно обоснованных доказательств для здоровья, но слишком часто тоже очень плохо! Чрезмерное употребление кофеина приводит к обезвоживанию, а следовательно и к камням, поэтому хотя бы один или два стакана в день чистой воды никогда не помешает.

  1. Заменители мяса

Лучше ограничить красное мясо, субпродукты и моллюски в своем рационе. Эти мясные продукты способствуют камням через наращивание вредной мочевой кислоты. Хорошие альтернативы мяса: бобы, чечевица, горох и темпе.

  1. Домашняя еда

Обработанные продукты не годятся для нашего здоровья — они содержат ряд вредных ингредиентов, и часто с высоким содержанием сахара и соли … это все плохо для почек. Обработанная еда, в том числе диетические газированные напитки особенно вредные. Когда почки не функционируют в меру своих способностей, фосфор откладывается в организме, что позже дает потенциально серьезные проблемы.

  1. Объединяйте кальций и продукты, богатые на оксалаты

Камни часто образуются от кальция (содержится в молочных продуктах, зелени, морепродуктах и обогащенных продуктах) и оксалатов (находятся в листовых овощах, землянике, сладком картофеле, орехах). Тем не менее, продукты, содержащие эти вещества, оказались весьма питательными и важными для общего состояния здоровья, поэтому устранение их полностью из рациона не очень хорошая идея.

Перед тем, как почистить почки, лучше употреблять кальций и продукты с оксалатами вместе в одном приеме пищи, чтобы они соединились.

  1. Любовь к зелени

Невзирая на то, что зелень содержит оксалаты, она настоящая пищевая электростанция. Вместе магний и кальций снижают уровень оксалатов (особенно в паре с другими источниками кальция).

Почему бы тогда не начать свой день с зеленым пюре из шпината и молоком, богатым на кальций?

  1. Ешьте ягодыклубника

Ягоды особенно богаты антиоксидантами и другими сильнодействующими веществами, которые замедляют прогрессирование заболеваний почек.

Наслаждайтесь клубникой, черникой, малиной, ежевикой ежедневно ради счастья почек. В частности, клюква — фантастический плод, что убирает избыточный оксалат из почек.

  1. Ешьте свеклу

Восхитительно глубокий и богатый цвет свеклы сигнализирует о бетаине — сильном антиоксиданте, который повышает кислотность мочи. Но он помогает почкам удалять излишнее наращивание фосфата кальция. Фолиевая кислота и магний также нужны для нормального кровотока к почкам

  1. Пейте сокисок петрушки

Разнообразие соков поражает количеством полезных ингредиентов для почек. Попробуйте сочетание арбуза и сока лайма; петрушки, моркови и огурца; или зеленое яблоко, лимон, петрушка и имбирь.

  1. Овощи для очистки почек

Бок чой, капуста, цветная капуста и брокколи — фантастические продукты детоксикации для почек и печени. Эти овощи увеличивают возможность перемещения токсинов в моче и выводят их с организма.

  1. Арбуз

Этот богатый водой фрукт действует как мягкое мочегонное средство и богат на ликопин, питательное вещество, которое снижает сердечнососудистые заболевания. Все это способствует хорошему функционированию почек.

  1. Недостаток магния

Отсутствие магния приводит к плохому состоянию почек. На самом деле, диета богатая на магний — одна из лучших диет для чистки почек: орехи, семена, бобы, бананы, картофель и овсянка. Попробуйте эти пять простых продуктов для усиления эффекта от магния.

  1. Лук для чистки почек

Члены семьи Allium, как лук и чеснок — идеальная замена соли, они придают прекрасный вкус еде и богаты антиоксидантами, убирают воспаления, поддерживают здоровое сердце и понижают давление.

  1. Лечебные травы и специи

Разнообразие кулинарных трав и специй может вам для очистки почек — в частности петрушка, имбирь и куркума.

Петрушка вымывает с почек все токсины, лечит почечные камни и снимает боль при инфекциях. Добавляйте петрушку в салаты, соки, коктейли или сделайте целебный чай с петрушкой.

Ароматический корень имбиря богат антиоксидантами. Одно исследование на животных доказало, что имбирь помогает защитить почки от повреждений.

Мощные свойства куркумы избавляют от раздражения и инфекции в почках.

  1. Как почистить почки пищевой содой

Ученые Лондонского Королевского госпиталя недавно обнаружили, что бикарбонат натрия (пищевая сода) может замедлить развитие хронического состояния почек. Сода также уменьшает дискомфорт, которые пациенты испытывают от инфекций мочевых путей.

  1. Синтетические добавки и большие дозы лекарств

Избегайте синтетических добавок — они дают дополнительную нагрузку на почки. В частности, обезболивающие, такие как аспирин, ибупрофен, напроксен и ацетаминофен увеличивают риск повреждения почек и возможную почечную недостаточность, если принимать их в больших дозах.

Лечебные травы часто упоминаются в качестве отличных средств для очищения почек и могут быть ничуть не менее мощными, как те фармацевтические препараты, которые вызывают сильную нагрузку.

  1. Бросайте курить

Бросайте сегодня же! Курение уменьшает приток крови к почкам, это говорит о том, что они не в состоянии функционировать на оптимальном уровне. Курение также повышает кровяное давление и риск развития рака почек.

  1. Пробиотики

Хорошие бактерии в кишечнике, известные как пробиотики усиливают иммунную функцию и помогают выводить отходы в процессе работы почек.

 

Добавить комментарий

один + 11 =