народные средства от насморка

14 эффективных средств для облегчения насморка и заложенности носа!

Здоровье и питание

Худшим симптомом аллергии, простуды или гриппа является сопутствующая заложенность носа. Это душное ощущение в голове и лице, что делает дыхание очень трудным, а также оставляет чувство сухости и усталости.

Многие люди обращаются к аптечному лечению: пробивающим нос спреям и каплям, но часто эти средства неэффективны и имеют нежелательные побочные эффекты.

Вот список 14 эффективных народных средств, которые спасут от заложенности носа и насморка:

  1. Пейте теплую жидкость

Питьевая вода и другие жидкости помогают разгрузить ослабленную слизь в груди и носовых ходах, увлажняют горло и предотвращают обезвоживание. Всякий раз, когда вы можете выпить теплый напиток, он облегчает течение болезни.

Исследователи из Центра простуды при университете Кардиффа в Великобритании испытывали воздействие горячих и холодных напитков на людях, страдающих от гриппа. Те люди, которые много пили горячих напитков, испытывали мгновенное облегчение от насморка, чихания, кашля, боли в горле. Напитки комнатной температуры не освобождают так от симптомов заложенности носа.

Поэтому не отказывайте себе в травяном чае или лимонной воде, ведь они принесут быстрое облегчение.

  1. Подышите паром

Это старый способ используется для укрепления здоровья в течение тысяч лет — от Гиппократа, отца медицины, древних римлян и коренных жителей Северной Америки. Причина эффективного лечения паром в том, что это быстрый и полностью безопасный способ.

Пар ослабляет выделения, которые вызывают заложенность носа, головы и грудной клетки. Горячий душ 2 раза в день тоже будет помогать, но лучше попробовать травяную паровую ванночку и подышать паром хотя бы пару минут.

Вскипятите воду в чайнике и перелейте сразу в большую, жаростойкую миску. Добавьте 2 ложки свежих или сушеных трав: розмарина, тимьяна, мяты, лаванды и эвкалипта — все варианты хороши. Накройте голову полотенцем и наклонитесь ближе к миске, полотенцем прикройте все отверстия, чтобы вы дышали только одним паром, а не воздухом. Вдыхайте пар до десяти минут и сколько можете выдержать.

  1. Вода с солью

Конечно, можно использовать назальный спрей, но он может вызвать привыкание, а для 7% людей, может еще больше заложить нос. Если есть возможность, купите простой солевой аэрозоль.

Но зачем? Вы сами можете сделать ополаскиватель с соленой водой. Он более эффективен, чем обычные обработки спреями!

Ученые Мичиганского университета провели исследование: лечили 121 взрослого спреями для носа и солевыми растворами. Все участники сообщили о меньшем количестве симптомов после пары недель лечения, но в солевой группе произошло значительное уменьшение тяжести симптомов. В исследовании участники использовали раствор с солью дважды в день.

Сделайте свой собственный физиологический раствор: смешайте одну чашку дистиллированной (или кипяченой охлажденной) воды, 0,5 ч. л. соли и приблизительно столько же соды. Используйте с пластиковой бутылки.

  1. Эфирные масла

Некоторые эфирные масла невероятно мощные даже в домашних  условиях и помогут легко избавиться от заблокированной головы и заложенности носа. Добавьте их в бутылочку со спреем и разбрызгайте немного в ванне или встряхните несколько капель на ткань и подержите ее перед вашим носом (не прикасаясь к коже). Перед сном несколько капель на подушке могут творить чудеса.

Следующие эфирные масла особенно эффективны:

  • Эвкалипт – антисептик и противовирусное средство.
  • Чайное дерево — эффективное противомикробное, отхаркивающее и антисептическое средство.
  • Мята — помогает открыть носовые проходы.
  • Тимьян — мощный антисептик и отлично подходит для лечения простуды, гриппа и озноба.
  • Базилик — антисептик, который помогает открыть носовые проходы.
  • Розмарин — антисептик, который тоже открывает носовые проходы.
  • Сосна — противоотечное и антимикробное народное средство.
  • Лаванда — антигистаминное, антисептическое и противомикробное масло.
  • Ромашка — снимает и успокаивает заторов.
  1. Мази против насморка

Разогревающие мази способствуют приливу крови к груди, а также помогают очистить заблокированный нос.

Многие коммерческие мази изготавливаются на нефтяной основе и содержат камфору, которую синтетически получают из скипидара и ментола. Более того, некоторые мази вызывают жжение на коже в 28% случаев, а в 5% покраснение и сыпь.

Но не волнуйтесь, ведь самодельные версии работают так же хорошо и гораздо более нежные на коже!

Сделайте мазь с кокосовым маслом, маслом ши и эфирными маслами, такими как эвкалипт, мята, лаванда, лимон и чайное дерево. Такая мазь является полностью натуральной и шелковистой на теле.

  1. Точечный массаж

Один из домашних способов облегчить заложенность — это давление на нос и лицо, тоесть практика точечного массажа. Нажатием определенных точек, вы можете уменьшить насморк или припухлость в носовых проходах и увеличить поток свободного воздуха.

  1. Наносите горячие и холодные компрессы

Поочередное размещение горячих и холодных компрессов может облегчить боль многих больных с заложенным носом.

Рекомендуется использовать горячие компрессы 3 минуты, а потом холодный компресс 30 секунд. Повторяйте процедуру 3 раза от 2 до 6 заходов в день.

Горячий компресс сделать не тяжело: влажную тряпку для мытья посуды нагрейте в микроволновой печке 30 секунд. Проверьте температуру, чтобы удостовериться, что она не слишком горячая.

Холодный пакет еще проще сделать. Просто оберните лед в чистое полотенце и нанесите на лицо.

  1. Правильное питание для оказания помощи

То, что вы едите, играет определенную роль в перегруженности организма, а некоторые продукты даже способствует формированию слизи.

Следующие продукты способствуют слизи, и их следует избегать, пока вы болеете:

  • Яйца
  • Рыба и моллюски
  • Молочные продукты и шоколад
  • Орехи (арахис)
  • Соевые бобы
  • Обработанное мясо
  • Алкоголь
  • Кофе и содовые

Чтобы избавиться от насморка употребляйте:

  • Острую пищу
  • Супы
  • Теплые напитки
  • Фрукты и овощи
  • Чеснок и другие травы.

В целом, если вы питаетесь здоровой, хорошо сбалансированной пищей, вы уменьшаете образование слизи и заложенности носа. Диеты с высоким содержанием мяса и рафинированных углеводов увеличивают слизь, а пища, которая содержит большое количество клетчатки, фруктов, овощей и сои уменьшает ее образование.

  1. Большие полные подушки

Отличным способ снять перегруженные носовые проходы и выспаться ночью – это лежать с поднятой головой. Убедитесь, что у вас пухлая подушка или подложите еще одну под вторую, чтобы увеличить подьем.

Этот прием помогает предотвратить скопление в легких, которое приводит к раздражающему и болезненному кашлю. Вы также будете наслаждаться облегчением от шума в ушах — один из побочных эффектов заложенного носа.

Если слишком неудобно спать с двумя подушками, поместите их между матрасом и пружинами для плавного наклона.

  1. Попробуйте яблочный уксус

Синусит можно убрать разбавленным яблочным уксусом.

Выпейте разбавленную ложку уксуса в стакане воды. Можете пить пару раз в день, пока все симптомы окончательно не пройдут. Добавляйте уксус в другие вкусные напитки, чтобы получить суточную дозу этой ферментированной жидкости.

Яблочный уксус также добавляют к воде перед вдыханием пара.

  1. Пряный томатный напиток

Острая пища – самый лучший помощник для лечения насморка, который вы можете съесть. Многие специи, в том числе чили, содержат капсаицин – это такое вещество, которое вызывает жжение на языке. Основная его способность — это снижение боли.

Еще один бонус капсаицина — он раздражает слизистые оболочки, разогревая их, он разблокирует нос и уменьшает боль.

Чтобы сделать острый томатный напиток, смешайте одну чашку томатного сока вместе с одной столовой ложкой чеснока, одной столовой ложкой лимонного сока, столько же соуса чили и щепотка соли. Пейте такой напиток горячим, медленно 2 раза в сутки, пока вам не станет хоть немного лучше.

  1. Куриный суп

Это вековое лекарство определенно снимет неприятные симптомы простуды, особенно с заложенным носом. Куриное суп обладает высокой питательностью и легко усваивается. Он увеличивает естественную защиту организма против болезнетворных микробов. Но быстрое облегчение от заложенности носа можно отнести ко всем сильнодействующим травам и специям в составе супа.

Лук, имбирь, перец, тимьян и гвоздика часто используются. Они содержат много биологически активных соединений, которые уменьшают синусовое воспаление. Перец усиливает действие других антиокислительных агентов в супе.

  1. Мятный чай

Еще одно теплое питье, которые поможет облегчить заложенность носа — мятный чай.

Добавьте чайную ложку сырого меда или сок лимона в мятный чай, ведь сочетание меда-лимона хорошо известно своей муколитической способностью.

  1. Горячий чай с перцем

Горячий чай работает в двух направлениях. Когда вы глотаете горячую жидкость, поднимающиеся пары попадают в ноздри.

Флавоноиды в чае являются мощными агентами. Их больше в зеленом чае, но черный чай тоже эффективен. Добавление измельченного черного перца и меда увеличивает эффект. Пиперин в черном перце — биологический усилитель. Он улучшает действие других сильнодействующих молекул.

Добавить комментарий

1 × один =