валериановый чай от беспокойства

Как заварить чай с валерианой? Кому он показан?

Чай с валерианой — это травяной напиток, приготовленный из корней и подземных стеблей растения валерианы. Он действительно удивительно полезный. Напиток улучшает сон, снижает стресс, облегчает менструальные симптомы и даже симптомы менопаузы.

Так что, если вас сильно мучают плохие мысли, его явно стоит попробовать!

Практически всем известны настойки валерианы. Но в древние века для расслабления заваривали именно чай. Конечно, валериановый чай, возможно, не самая удобная форма этого растительного лекарственного средства. Ведь для достижения желаемого эффекта порой уходит много времени для заваривания.

Но этот проверенный способ употребления валерианы точно не опасен для здоровья. Так что не откидывайте его на потом! Тихонько потягивать горячий напиток намного приятнее за всякие там спиртовые настойки.

Кстати, чай с валерианой — самый древний из известных способов расслабления. Люди веками заваривали успокоительный напиток из этого корня. До наших дней сохранились записи в Греции о применении валерианового чая. Его назначали при бессоннице еще до 100 г н. э.

Что такое чай с валерианой?

Валериана — это цветущее растение, которое можно и используют для приготовления чая и других лекарственных средств.

Самая ценная часть в растении – корень. Из него и готовят различные отвары, настойки и прочие. Обычно их пьют, чтобы снять чувство беспокойства или лучше заснуть.

К тому же экстракты валерианы широко доступны в различных составах. Это могут быть капсулы, содержащие порошкообразную форму корня или жидкий экстракт. Последний как раз таки чаще бывает в форме травяного настоя или чая.

Коммерчески продаваемые продукты из валерианы могут содержать различные травы. Но все равно основным активным ингредиентом остается валериана.

Растение валерианы (Valeriana officinalis) произрастает в разных частях мира. К примеру, в Северной и Южной Америке, Европе и Китае. Растение славится своим отчетливым запахом, который многие описывают похожим на «грязные носки».

Валериану часто называют «волшебным зельем сна». И действительно она является безрецептурным седативным средством номер один в Европе.

Но, естественно, не все употребляют валериану в форме чая. Некоторые люди просто покупают продукт в форме таблеток или капсул.

Вкус валерианового чая описывают как древесный. Растение хорошо растет на влажных, травянистых участках, поэтому и чай обладает характерным землистым привкусом. Чем дольше вы будете варить чай, тем интенсивнее будет его вкус. И цвет тоже!

Поэтому, если вы заинтересованы заварить чай с валерианой, то нужно знать некоторые тонкости!

корень валерианы

Какой выбрать лучший чай с валерианой?

Первое на что вам нужно обратить внимание, так это выбрать растительное сырье. Вы можете купить готовую травяную смесь, содержащую валериану. Или же обзавестись настоящим корнем валерианы и его заваривать! Выбор остается только за вами! И каждый вариант имеет право на существование. Почему? Сейчас мы все объясним.

Чай из чистого корня валерианы обладает характерным ароматом и вкусом. Именно поэтому многие люди находят его противным. Ему даже дают непривлекательные названия в честь плохого аромата.

А вот другие травы способны скрыть этот неприятный запах и вкус. И мало того, они сделают чай гораздо более приятным на вкус.

Не будем вас обманывать, но взаимодействие валерианы с другими травами не изучено! Поэтому чай с валерианой в составе травяной смеси может привести к неизвестным побочным эффектам. Тем не менее, многие люди считают, что травяная смесь хорошо им помогает и гораздо приятнее.

Существует много готовых смесей травяных чаев, содержащих валериану. Они широкодоступны в продуктовых магазинах, аптеках и интернет магазинах.

Если вы собираетесь пить чай в лечебных целях, вам нужен настоящий чистый корень валерианы. В этом случае не желательно, чтобы в нем были другие ингредиенты. В противном случае вы не сможете контролировать качество напитка.

Корень валерианы обычно сперва сушат, а затем измельчают. Вот такое сырье и доступно как в порционных пакетиках, так и в виде рассыпного ингредиента. Если вы покупаете рассыпчатую валериану, вам понадобится собственный заварник, фильтр или пакетики.

Для любых пакетиков чая, содержащих валериану, обращайте внимание на пропорции самого корня и других ингредиентов. Пропорции могут сильно варьироваться в зависимости от бренда и травяных смесей. А вам может потребоваться определенная доза в зависимости от цели лечения.

Как правильно хранить чай с валерианой?

Лучше всего хранить любой состав валерианы в плотно закрытой посуде. Надевайте плотный зажим на пластиковый пакет для еды, хорошо закрывайте крышки. Но лучше всего хранить валериановый чай в отдельном герметичном контейнере.

Храните запечатанный контейнер в прохладном, сухом месте. Некоторые люди успешно хранят сыпучий материал валерианы в морозильной камере. Так можно несколько продлить срок свежести. Но учтите, что открытие и закрытие воздухонепроницаемого контейнера при различных температурах позволяет влаги попасть внутрь. А это значительно снижает свежесть корня.

Обращайте внимание на дату истечения срока годности на упаковке смеси чая. С течением времени может значительно ухудшиться вкус и, естественно, эффективность чая валерианы. Поэтому не ожидайте, что 10-летний запас будет так же хорошо действовать, как и свежая партия.

В общем, вы можете определить свежесть чая по его аромату после заваривания. Если запаха практически нет, то он наверняка, уже не свежий.

Полезные свойства валерианового чая

Наиболее известное преимущество этого чая — улучшение сна. Давно известно, что прием валерианы помогает сократить время засыпания, а также улучшает качество сна.

Только вот большинство исследований проводят на валериане в форме таблеток или капсул. А вот в чае обычно более низкая концентрация валерианы.

Некоторые считают, что чай с валерианой избавляет от чувства тревоги и психологического стресса. Но научные исследования еще не предоставили обоснованных доказательств в поддержку этой теории.

Помимо этого, валериана способна облегчить менструальные спазмы. Она влияет на приливы и бессонницу у женщин в постменопаузе.

Чай с валерианой останавливает мышечные спазмы и судороги. Таким образом, он действует как анальгетик. Еще он помогает справиться с мигренью и другими видами боли.

как заварить чай с валерианой?

Напиток положительно влияет на пищеварительную систему. Реже его пьют при некоторых проблемах с дыханием, как астма.

Иногда его рекомендуют пить тем, кто пытается бросить курить. Чай с валерианой придает табаку неприятный вкус. В то же время он помогает справиться с чувством беспокойства, связанного с депривацией.

Среди других плюсов стоит сказать, что валериановый чай немного снижает кровяное давление.

Как правильно заварить чай с валерианой?

Что же необходимо, чтобы заварить прекрасный успокаивающий напиток?

Шаг 1: Измерьте желаемую порцию чая.

Если вы используете предварительно приготовленный чайный пакетик, следуйте инструкциям на этикетке. Всегда используйте не более одного чайного пакетика на одну чашку. Но имейте в виду, что количество валерианы в травяных смесях варьируется.

Если вы используете сыпучую валериану, отмерьте нужную порцию. Обычная доза для заваривания чая составляет 2 — 3 г высушенного корня. Это в том случае, если вы лечите бессонницу.

Шаг 2: вскипятите воду и залейте валериану.

Только не лейте кипяток. Чрезмерная температура может только уничтожить активные компоненты валерианы. Вместо этого подождите несколько секунд после того, как вода перестанет кипеть. И только потом уже заливайте ей чай.

Если вы используете порционный чайный пакетик, налейте воду прямо в кружку с пакетом. Если вы используете рассыпной валериановый чай, воспользуйтесь заварочным чайником. Потом вам будет легче отфильтровать чай.

Шаг 3: Пусть чай настоится.

Накройте кружку или заварочный чайник и дайте чаю настояться некоторое время. Следуйте инструкции на упаковке или ориентируйтесь на свой вкус. Врачи обычно рекомендуют заваривать чай с валерианой где-то 10 — 15 минут.

Шаг 4: Пейте чай в нужное время.

Для максимальной пользы валериановый чай должен быть свежезаваренным. Так что заваривайте его прямо перед тем, как собираетесь выпить. Чем дольше он стоит, уже заваренным, тем менее он эффективен.

Для лечения бессонницы чай из валерианы следует употреблять за 30 минут – 2 часа до сна. Но помните, что ваш организм с разной скоростью усваивает активные компоненты чая.

К тому же не пейте больше 3 – 5 чашек чая в день!

Побочные эффекты чая из валерианы

Поскольку чай с валерианой обладает успокаивающими свойствами, неразумно сочетать его с алкогольными напитками. Также нельзя пить лекарства, которые способствуют сну или расслаблению мышц.

У некоторых людей валериана вызывает некоторые побочные эффекты. Например, головную боль, проблемы с желудком, туманность, беспокойство, нарушения в работе сердца и даже бессонницу. Если вы пьете валерьянку на ночь, то утром, возможно, почувствуете себя вялым.

Нельзя пить чай с валерианой одновременно с лекарствами от бессонницы, судорог и тревожности.  

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

шесть − два =