что такое синдром беспокойных ног?

8 способов избавиться от синдрома беспокойных ног в домашних условиях

По последним оценкам синдром беспокойных ног поражает около 10% людей в мире. Но это только приблизительная оценка. Многие люди живут с раздражающими симптомами этого состояния и не обращаются за помощью.

Прежде всего стоит сказать, что синдром беспокойных ног – неврологическое состояние. Поэтому у одних людей он проявляется как умеренное раздражение, особо не влияющее на качество жизни. А вот других симптомы беспокоят сильно, да так что появляется болезненность.

Так что каждый человек сам решает, стоит ли ему обращаться за медицинской помощью или нет. Но большинство, как всегда, идет к врачу лишь в тяжелых случаях.

Но мы не собираемся здесь никого осуждать! Мы лишь хотим вкратце, простым языком объяснить, что такое синдром беспокойных ног? Обязательно опишем основные симптомы и дадим рекомендации по борьбе с ним.

Только не ждите советов по лечению тяжелой формы! За этим идите к врачу! Мы будем говорить о лечении в домашних условиях. Как вы понимаете, эти способы совершенно безопасны, но не всегда эффективны. Они явно помогут при легких приступах. Но уж точно не избавят от первопричины проблемы.

Что же, не будем долго вас мучить! Давайте приступим к основному обсуждению. И начнем мы с описания самого синдрома.

Что такое синдром беспокойных ног?

Сразу скажем: не ждите от нас сложных терминов! Их мало кто поминает. Да и зачем зря перегружать свою голову. Ведь вы пришли сюда найти вопросы на интересующую тему, а не выучить медицинский учебник!

Синдром беспокойных ног описывают, как странное чувство в ногах. Одни говорят, что это ощущение ползучести или тянущая боль. Другие говорят об ощущении зуда, который невозможно почесать или тупой, но постоянной боли.

Несмотря на название, синдром беспокойных ног бывает не только для ног. Конечно, это состояние может возникать и с руками. Тогда и название будет соответствующим, как синдром беспокойных рук. Реже описанное выше состояние проявляется на шее и даже на всем теле.

Большой процент страдающих синдромом имеют еще и другое состояние, называемое периодическими движениями конечностей во сне. А вот оно уже нарушает не только ваш сон, но и вашего партнера по кровати.

А теперь коснемся самого главного пункта в описании. Достаточно сложно правильно диагностировать синдром беспокойных ног. И все потому, что симптомы не проявляются постоянно. Практически невозможно воспроизвести их в клинике врача. Они попросту появляются только тогда, когда человек отдыхает или спит.

Итак, мы разобрались, что эпизоды приступов в основном происходят во время отдыха или сна. Так что не удивительно, что в свою очередь они влияют на многие аспекты жизни. К примеру, на качество сна. Следовательно, на дневное бодрствование, включая бдительность во время вождения и работы с тяжелой техникой.

Как правильно описать синдром беспокойных ног?

Термины, которые пациенты используют для описания симптомов, бывают разные. В первую очередь это чувства ползания, ползучести, растяжения, зуда. Но только все эти чувства локализованы на глубоких структурах, а не на коже.

Боль и покалывания обычно отсутствуют, но не исключены. Тоже можно сказать и о чувствительности к прикосновению к коже. Обычно она отсутствует.  

К тому же, симптомы могут варьироваться от пациентов. Одни испытывают очень легкие просто неприятные ощущения. А у других возникает даже боль, вызывающая серьезные нарушения сна и ухудшение качества жизни.

Симптомы обычно усиливаются ближе к концу дня. По максимуму они проявляются ночью. Замечено, что они появляются через 15 — 30 минут после того, как вы легли в постель.

В тяжелых случаях симптомы могут возникать в начале дня. Даже, когда пациент просто сидит. А значит, синдром беспокойных ног уже может мешать посещать собрания и прочее.

В более легких случаях пациенты просто нервничают, постоянно передвигаются в постели. Иногда могут случайно пнуть своего партнера. Хочется просто помассировать свои ноги для облегчения. В той же степени вероятности затрагиваются и руки.

Реже симптомы настолько сильные, что приходится вставать с постели и ходить по полу. И все ради того, чтоб хоть как-то их облегчить.

Периодические движения ног во сне характеризуются непроизвольным, сильным сгибанием стопы. Оно продолжается от 0,5 до пяти секунд и происходит каждые 20 — 40 секунд. Во время сна возможны подергивания конечностей. Это происходит у 80% пациентов с синдромом беспокойных ног.

Как же правильно поставить диагноз?

У некоторых людей характерные ощущения появляются во время отдыха в течение всего дня. Но они обычно мягкие и практически незаметны для окружающих. Тем не менее, к вечеру они уже заметно ухудшаются. А ближе к ночи вообще становятся чрезвычайно сильными.

Итак, сама постановка диагноза основывается на описании симптомов пациентом. И уж точно не на каких-либо лабораторных анализах или методах визуализации. Именно поэтому так тяжело поставить правильный диагноз. Ведь понятно, что каждый человек говорит своими понятиями.

Так что в нашем случае особенно важна самодиагностика. Помните, только вы можете распознать характерные симптомы заблаговременно! И благодаря этому вовремя попробовать некоторые домашние способы их устранения. Таким же образом вы сможете отменить лечение других заболеваний с аналогичными симптомами.

Давайте приступим! На что же в первую очередь нужно обратить внимание? Проверьте наличие у себя таких характерных симптомов:

1. Чувство дискомфорта в ногах, сопровождаемое непреодолимым желанием согнуть или сдвинуть их.

2. Временное облегчение от неприятного ощущения при движении ногами.

3. Симптомы усиливаются во время сна и отдыха.

4. Симптомы усиливаются ближе к вечеру.

5. Вам трудно уснуть из-за неприятных ощущений или же они пробуждают вас ото сна.

Итак, первые четыре пункта необходимы для постановки клинического диагноза. А вот если и пятый пункт уже присутствует, то немедленно обращайтесь к врачу!

Ведь как можно нормально жить при хроническом нарушении сна и бессоннице? И не только потому, что отсутствие сна выматывает организм. Прежде всего это увеличивает риск гипертонии, сердечно-сосудистых заболеваний и депрессии.

Знайте, что нельзя недооценивать роль полноценного отдыха! Без самовосстановления сил организм вступает в гонку без права на выигрыш.

Кто подвержен риску синдрома беспокойных ног?

Возникнуть он может практически у каждого. Но, конечно, есть люди более склонные к нему. К тому же проявляется это по многим факторам. Но мы перечислим лишь основные и самые важные из них.

Пол

Синдром беспокойных ног развивается как у мужчин, так и у женщин. Но, естественно, женщины более восприимчивы. К тому же беременность увеличивает риск. Самое интересное то, что во время беременности он может беспокоить значительно. А вот после родов обычно наступает длительная ремиссия или даже полное излечение.

Возраст

Синдром беспокойных ног более распространен у людей старше 40 лет. Тем не менее, не исключено его появление и в возрасте 20 лет. А такие случаи действительно есть! Невозможно полностью опровергнуть его по возрасту. Даже у очень маленьких детей редко, но он все-таки случается.

Образ жизни

Это самый распространенный фактор в наше время. Ни для кого не секрет, что образ жизни влияет на многие аспекты здоровья. Но мы торкнемся лишь общеизвестных пунктов.

Итак, никотин ускоряет симптомы синдрома беспокойных ног или усугубляет их. Вероятнее всего, потому, что подавляет сон. Чрезмерное употребление алкоголя провоцирует аналогичный эффект. Сидячий образ жизни также является фактором риска.

Конечно, это не все возможные условия. Подумайте, какие плохие привычки есть у вас? Могут ли они спровоцировать синдром беспокойных ног? Как вы считаете?

Продукты питания и лекарства

Нельзя обойти стороной и наше привычное питание. К примеру, синдром беспокойных ног провоцируют продукты, содержащие кофеин. Аналогично действуют лекарства для лечения ряда психологических и физических расстройств.

К тому же они не только провоцируют симптомы синдрома, но и ухудшают их. Список лекарств довольно обширный. Он включает седативные, антигистаминные препараты, антидепрессанты, противоаллергические препараты и для облегчения боли.

Генетика

Большинство людей с этим состоянием имеют генетическую историю. Да, на данный момент уже известно о генах, несущих этот риск! Поэтому синдром беспокойных ног часто встречается у других членов семьи и родственников. Хотя, конечно, на самом деле никто не застрахован!

Другие медицинские состояния

И хотя мы хотели описать все по-простому, без медицинских диагнозов не обойтись.

Итак, существует два типа синдрома беспокойных ног. Первичный и вторичный синдром беспокойных ног. Именно последний тип возникает вторично по отношению к некоторым расстройствам. Например:

— Дефицит железа;

— Конечную стадию почечной недостаточности;

— Беременность;

— Сахарный диабет;

— Ревматизм;

— Хронический стресс;

— Венозную недостаточность;

— Периферическую невропатию;

— Дефицит фолата и магния;

— Амилоидоз;

— Ожирение;

— Болезнь Паркинсона;

— Дефицит витамина D и метаболизм кальция;

— Пояснично-крестцовую радикулопатию;

— Фибромиалгию;

— Целиакию.

Как лечат синдром беспокойных ног в современной медицине?

Традиционная медицина придерживается мнения, что синдром беспокойных ног не поддается лечению. Но это вовсе не означает, что нужно страдать всю свою оставшуюся жизнь?

Как бы там ни было, пациенты обращаются к врачам за возможностью избавиться от симптомов. Но только вот, возможно, лечиться вам придется долго. А может даже и всю жизнь. Иными словами, лечение будет симптоматическим. Но симптомы могут отступать, а со временем снова возвращаться.

Так что давайте перейдем ближе к делу! Суть в том, что симптомы лечат с помощью различных лекарств. Наверняка, все зависит от их тяжести. Например, вам могут посоветовать принимать безрецептурные анальгетики. Что-то вроде ацетаминофена, ибупрофена, кетопрофена или напроксена. Прежде всего они необходимы для облегчения боли.

Следующие по списку идут мышечные релаксанты. Их-то прописывают для снижения неприятных ощущений в ногах. Так же нередко советуют и снотворное. И все ради того, чтобы вы могли спокойно выспаться, а организм расслабиться.  

Реже врачи назначают более сильные препараты. Вот противосудорожное средство габапентин, используемое для лечения эпилепсии, считается довольно эффективным. Аналогично помогают и препараты от паркинсонизма, леводопа или прамипексол. Но их назначают еще реже (в особо тяжелых случаях).

Итак, как мы все хорошо знаем, большинство этих лекарств имеют побочные эффекты. Например, ацетаминофен и НПВП повреждают печень. Да и вообще-то они способны вызвать кишечные кровотечения и сердечно-сосудистые заболевания. А это уже не шуточки! Особенно возрастает риск при их длительном применении.

Тошнота, головная боль, отек, увеличение веса, затруднение дыхания и глотания и усталость. Это самые известные побочные эффекты габапентина. К тому же далеко не все!

Но мы не собираемся вас пугать, а скажем одну главную мысль. Понятно, что синдром беспокойных ног является хроническим заболеванием. Поэтому не надейтесь, что описанные выше препараты вас полностью излечат. Пока вы их будете принимать, все будет хорошо. А вот что будет дальше?

Как избавиться от синдрома беспокойных ног в домашних условиях?

Мы рекомендуем избегать медикаментозного лечения, за исключением крайне тяжелых случаев. Вместо этого попробуйте некоторые домашние способы лечения. Они не только безопасны для здоровья.

Прежде всего они помогут эффективно управлять этим состоянием. Если честно, в большинстве случаев они способны привести его к ремиссии, если не полностью вылечить.

спорт при синдроме беспокойных ног

Как ни странно, но в интернете можно прочитать множество рекомендаций. Это занятия спортом, массаж, компрессы и пр. Нельзя обойти вниманием и здоровые привычки в образе жизни. Так что мы постараемся вкратце поговорить о каждом.

1) Регулярные занятия спортом

Безусловно, активность важна для поддержания всех аспектов здоровья. Физические упражнения не только укрепляют организм. Они выступают в роли жизненно важного рычага общего комфорта.

Так что не стоит пренебрегать простыми занятиями спортом. Ежедневное выполнение легких тренировок ослабит симптомы синдрома беспокойных ног. Прежде всего они помогут ослабить напряжение в мышцах. Но остерегайтесь слишком энергичных упражнений. Главное — не переусердствовать! Да и тренироваться слишком поздно вечером не стоит. Это только усугубит симптомы.

Почему мы решили написать занятия спортом на первом месте? Ответ достаточно простой. Как вы поняли, покой длительное время в сидячей или лежачей позе вызывает синдром беспокойных ног.

Так что не удивительно, что физические упражнения действуют как противоядие. Постарайтесь быть активным ежедневно от 30 минут до одного часа. Это одно из наиболее практичных решений для предотвращения симптомов.

Особенно полезны упражнения на растяжку. Аналогично подойдут легкие пробежки или ходьба в удобном темпе. Они явно будут эффективнее энергичных тренировок. И запомните: на ночь заниматься противопоказано!

2) Массаж ног

Синдром беспокойных ног вызывает неприятные ощущения в области мышц. А вот массаж как раз поможет снять дискомфорт. Обычно проводят массаж, как голеней, так и других частей тела. В конечном итоге он направлен на расслабление соответствующих мышц. А еще на усиленное кровообращение в мышцах.

Не сомневайтесь, самомассаж действительно помогает! Но именно массаж другим человеком считается наиболее эффективным.

Кстати, в Китае массаж рассматривают не только как средство расслабления. Для них это важный компонент традиционной китайской медицины. Наверное, потому что он прост и безопасен, да еще дает прекрасные результаты. Именно поэтому сейчас появилось много его разнообразных форм.

К примеру, акупрессурный массаж. Это популярная форма, основанная на теории меридианов.

По сути, этот массаж проводят пальцами. Иными словами ими можно бить, нажимать, разминать или щипать. Таким образом, стимулируются определенные точки тела вдоль меридианов.

Точно так же для стимуляции применяют другие навыки манипуляции. Например, стандартные массажные процедуры от мышечной боли. Вот вам пару советов!

1. Разминайте пораженные мышцы большим пальцем.

2. Попробуйте прокачать мышцы особым способом. А именно, быстро вращайте тыльной стороной руки вперед и назад по пораженной поверхности.

3. Точно также болевой участок можно потереть щеткой, а затем сильно обхватить его пальцами.

4. Быстро разотрите поверхность ладонью, пока она не станет теплой.

5. Наконец, похлопайте слегка согнутой ладонью по болевой области.

Понятно, что для некоторых людей синдром беспокойных ног может стать проблемой на всю жизнь. Поэтому очень важно разработать стратегии выживания, эффективные именно для вас. Ведь существует множество вариантов, которые принесут вам облегчение и улучшат сон.

как помогает медитация?

3) Медитация

Хронический стресс увеличивает риск синдрома беспокойных ног, а также ухудшает симптомы. Возможно, это связано с тем, что гормоны стресса поддерживают мышцы в состоянии постоянного напряжения.

Так что медитация, глубокое дыхание и другие техники расслабления могут оказаться весьма эффективными. Они снизят стресс, а значит, и улучшат синдром беспокойных ног.

4) Горячая и холодная компрессия

Кому же не понравится горячая ванна перед сном? Особенно она полезна людям, страдающим бессонницей. Или тем, у кого синдром беспокойных ног.

Так в чем же преимущество горячей ванны? Она попросту расслабляет мышцы, тем самым уменьшая симптомы. Теплые компрессы дают аналогичный эффект. Но, как ни странно, чередование тепловых и холодных компрессов оказалось еще более эффективным. Чередование особенно хорошо уменьшает боль и дискомфорт.

В качестве компрессов вы можете применять тепло и лед разными поверхностями. К примеру, нагрейте обыкновенную соль на сковороде. Это будет теплый компресс. А в качестве холодного компресса подойдет пакет со льдом.

Присядьте на удобном месте и прикладывайте к болезненной зоне. Главное — поочередно менять.

Это самые простые домашние средства от синдрома беспокойных ног. Попробуйте разные методы и выберите наиболее подходящий для вас.

5) Сбалансированная диета

То, что вы кушаете, несомненно, влияет и на ваше самочувствие. Все это верно и в случае синдрома беспокойных ног.

Чтобы организм работал исправно, необходимо здоровое сбалансированное питание. Так что же это означает? В нем должно быть достаточное количество белка, полезных жиров, витаминов и минералов. Только так можно восполнить дефицит питательных веществ, из-за которого иногда появляется синдром беспокойных ног.

Что нужно кушать в обязательном порядке? Включите в рацион зеленые листовые овощи, мясо, бобы, семена и фрукты. Прежде всего, здесь содержится качественный белок, железо, кальций, магний и витамины группы В.

Кроме того, ешьте больше шпината, мангольда, тыквенных семечек, миндаля, черных бобов. Конечно, можете побаловать себя и чем-то вкусненьким. Например, темным шоколадом, авокадо, бананами и инжиром. Костный бульон тоже отлично подойдет. Но и это еще не все! На крайний случай попробуйте приправлять пищу неочищенной морской солью или гималайской розовой солью.

Не забывайте и про молочные продукты! Прием некоторых пробиотических продуктов, как йогурт и кефир, увеличивает популяцию полезных кишечных бактерий. К тому же, они помогают поглощать многие питательные вещества из пищи. Кроме того, они необходимы для борьбы с опасными микробами.

Что же нельзя кушать? А вот немного сложнее! Люди с целиакией имеют повышенный риск развития синдрома беспокойных ног. Поэтому люди с непереносимостью глютена и другими пищевыми аллергиями, должны избегать употребления соответствующих продуктов.

Откажитесь от кофеина и некоторых лекарств. Прежде всего опасны продукты, содержащие кофеин и лекарства от простуды и аллергии. Наверное тем, что вызывают сонливость. А значит, и способствуют появлению синдрома. Особенно, если принимать их в избытке.

Помимо этого, кофеин и седативные препараты стимулируют мышцы и нервы на ногах. Так что ограничьте употребления этих веществ. А еще лучше вообще от них отказаться.

витамины при синдроме беспокойных ног

6) Витаминно-минеральные добавки

Известно, что дефицит некоторых минералов и витаминов увеличивает риск синдрома беспокойных ног. Если вы не можете сократить разрыв диетическими изменениями, рассмотрите возможность приема добавок. Но только попросите врача назначить их. Не занимайтесь самолечением!

Давайте немного коснемся научной стороны заболевания. Связь между анемией и синдромом беспокойных ног наблюдал д-р Карл-Аксель Экбом.

Ученые говорят о главном факторе риска синдрома беспокойных ног. Это дефицит дофамина в черной субстанции головного мозга, контролирующей нервно-мышечные движения. То же можно сказать и про болезнь Паркинсона.

Железо крайне необходимо для синтеза дофамина. Это объясняет тот факт, что люди с анемией более склонны к синдрому беспокойных ног.

Тем не менее, добавки железа следует принимать строго по рекомендации врача. К тому же, обязательно стоит провести тест на ферритин.

Дефицит магния вызывает мышечные подергивания. Они еще больше усугубляют синдром беспокойных ног. А еще организму необходим правильный баланс между магнием и кальцием. Да и вообще магний нужен для выведения избытка кальция из мягких тканей. В свою очередь дефицит магния может привести к кальцификации гладких мышц.

Витамины В-комплекса в целом необходимы для поддержания неврологического здоровья.

Дефицит витаминов D, С и Е тоже часто наблюдается у людей с синдромом беспокойных ног. Во многих случаях добавки устраняют симптомы. Но в идеале их необходимо назначать в соответствии с конкретными потребностями организма.

Будьте осторожны! Передозировка, особенно в случае витаминов D и E, вызывает опасные побочные эффекты.

7) Здоровый сон

Синдром беспокойных ног часто затрудняет засыпание. Особенно после достаточно долгого лежания в постели. Так что же делать в этом случае? Практиковать правильную гигиену сна!

А что это такое, мы сейчас расскажем. В ее основе лежит установление регулярного сна, а также снижение физической и умственной активности вечером. А еще это своего рода проведение практического ритуала перед сном. Например, чтение книг или прослушивание легкой музыки. Вы должны выбрать идеальную гигиену для себя методом проб и ошибок.

Не забывайте о расслабляющей обстановке во время сна. Она также очень важна. Посвятите кровать и спальню одному лишь отдыху. Что это значит? Прежде всего уберите со спальни все разрушающие сон предметы. Будильники, мобильные телефоны и другую светящуюся электронику оставьте в других комнатах.

Зачем? – спросите вы. Да все элементарно просто. Звук с мобильного телефона или электронной почты может вас разбудить. А потом вы долго будете смотреть в потолок и заснете под самое утро.  

Убедитесь, что шторы плотно прилегают к наружным стенам. И еще, чуть не забыли упомянуть! Для максимального комфортного сна рекомендуется комнатная температура от 16 до 20º С.

8) Пищевые добавки

Мы не можем обойти стороной еще один популярный метод лечения. Сейчас биодобавки занимают особое место в нашей жизни. В частности, их рекомендуют для предотвращения каких-либо заболеваний и ослабления симптомов.

Мы выбрали пару универсальных добавок на наше мнение. Некоторые из них точно можно попробовать в качестве дополнительной терапии.

— Женьшень

Это универсальное лекарство укрепляет как селезенку, так и сердце. Он облегчает общую слабость, плохой аппетит, сонливость, боль в поясничной и коленной областях. Кроме того, известно, что женьшень улучшает память. Так что стоит к нему присмотреться!

— Хондроитин и глюкозамин

Хронические травмы часто вызывают боли в костях и суставах, онемение конечностей, истощение мышц, тугоподвижность суставов. Нередко появляются даже отеки. Для противодействия этим симптомам и в качестве профилактики попробуйте хондроитин.

Конечно, это не травяное средство! Тем не менее, оно достаточно эффективно, особенно для людей пожилого возраста. А у них, естественно, синдром беспокойных ног случается чаще. У нас есть более подробная статья о таких диетических добавках.

— Для успокаивающего и расслабляющего действия существует множество безопасных растительных средств. К примеру, ромашка, пассифлора, валериана, мелисса и даже зверобой. Заваривайте из этих трав чаи на ваш выбор.

— Мукуна жгучая

Также хорошее средство при синдроме беспокойных ног. В этом растении содержится множество активных соединений. Например, серотонин и L-дофа. Они помогают ослабить симптомы. Только обязательно обратите внимание на противопоказания! Ведь это достаточно сильная добавка по своему действию.

— Куркумин

Прекрасный растительный ингредиент, обладающий целебными свойствами. Мы можем до бесконечности их описывать, но остановимся лишь на главном. Прежде всего он выводит из организма свободные радикалы. А еще улучшает работу желчного пузыря и сердца.

Но нас больше интересует его другое действие. При регулярном употреблении куркумин способствует росту мышц и ускоряет их восстановление. Так что в качестве альтернативы его тоже можно попробовать.

— Метилсульфонилметан

В последнее время об этой диетической добавке стали говорить намного чаще. Наверное, потому что ее считают настоящей «чудо таблеткой».

Во-первых, метилсульфонилметан прекрасно снимает воспаление. Во-вторых, он избавляет от последствий боли и стресса. А в-третьих, он повышает иммунитет и, соответственно, улучшает ваше самочувствие.

Возьмите его себе на вооружение! Как знать, возможно, вам он поможет лучше за остальных. А если хотите узнать о нем больше, то прочитайте наш детальный обзор.

— Ацетил-L-карнитин

Еще одно прекрасное вещество, а точнее нейропротектор. Он помогает поддерживать физиологическое состояние организма в норме. Кроме того, он необходим для оптимальной работы мышц.

Ацетил-L-карнитин снижает боль, улучшает ощущение вибрации в конечностях и даже помогает нервам восстанавливаться.

— Альфа-липоевая кислота

Известно, что АЛК улучшает приток крови к нервам. Тем самым она позволяет им эффективно использовать энергию. Кроме того, она обладает спазмолитическими свойствами и действует в роли антиоксиданта.

— Корень астрагала

Он ослабляет неприятные ощущения в нижних конечностях. К примеру, болезненность, онемение, тяжесть и слабость. К тому же, он помогает избавиться и от других сопровождающих симптомов. Вы точно забудете об усталости, общей слабости, холоде в конечностях и плохом аппетите.  

Безусловно, это еще не все биодобавки, используемые для лечения синдрома беспокойных ног. Но мы выбрали самые эффективные на наш взгляд. Если вы действительно хотите их попробовать, сперва проконсультируйтесь с врачом.

Помните, что у каждой их них есть свои противопоказания. Да и дозировку необходимо подобрать правильно. В любом случае только врач сможет выбрать оптимальный вариант для вас без опасения для здоровья.

Выводы

Синдром беспокойных ног относится к категории невропатических расстройств. Он характеризуется крайне неприятными ощущениями в ногах, которые усиливаются к вечеру.

Многие люди не обращаются за медицинской помощью, беспокоясь, что их симптомы не воспримут всерьез. Но если синдром беспокойных ног не лечить совсем, то со временем он вызовет бессонницу.

Чтобы научится контролировать это состояние необходимо прежде всего поставить правильный диагноз. А в этом вам поможет только врач. От вас требуется лишь внимательно собрать все сведения о присущих себе симптомах. Кроме того, не забудьте рассказать о личной и семейной истории болезней и приеме лекарств.

Помните, что симптомы СБН постепенно ухудшаются со временем. Только своевременное выявление и лечение поможет контролировать состояние, ослабить симптомы и улучшить сон.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

5 × 2 =