Солевая ванночка для ног уже давно не новинка. Существует множество рецептов замачивания ног в соли в сочетании с разными эфирными маслами и пр. Но все равно основным компонентом остается соль. Далее речь пойдет именно о ней.
Самой эффективной считается солевая ванночка для ног с использованием соли Эпсома. По-другому ее еще называют сульфатом магния или английской солью. Это хорошо известное соединение используется во всем мире уже сотни лет. Соль Эпсома особенно хорошо успокаивает боль в суставах, облегчает воспалительные состояния кожи и успокаивает после тяжелого трудового дня.
Соль Эпсома – химическое соединение, состоящее из магния, серы и кислорода. Внешне она очень похода на обыкновенную цельную поваренную соль. Но только она не настолько известна в кулинарии, да и не содержит хлорида натрия.
А вот высокое содержание магния в соли Эпсома делает ее отличным выбором для тех, кто хочет дополнить естественную выработку организмом этого минерала. При растворении в горячей воде из нее высвобождается магний. Поэтому чаще всего соль Эпсома используют в ваннах или в ванночках для ног.
Многие сторонники этого средства утверждают, что горячие ванны позволяют магнию быстро всасываться в кожу. Тем не менее, научные исследования еще не проводили, подтвердить правдивость этих утверждений. Но некоторые эксперименты в области преимуществ соли Эпсома и наук, связанных с соляными ванночками уже стали довольно популярными.
Чем полезна солевая ванночка для ног?
1) Снимает стресс
Английская соль снимает стресс, расслабляет напряженные мышцы и снимает воспаление. Расслабляющий эффект распространяется по всему телу. Благодаря чему даже улучшаются когнитивные способности.
2) Устраняет грибковые инфекции и вросшие ногти
Известно, что солевая ванночка для ног помогает не только непосредственно лечить инфекцию, но и делает кожу менее восприимчивой к дальнейшим проблемам. К примеру, соль Эпсома смягчает кожу, тем самым делая лекарства более эффективными.
Будьте внимательны! Если у вас есть подозрение на грибковую инфекции, то солевая ванночка не избавит вас окончательно от проблемы. Необходимо по-прежнему пользоваться прописанными врачом лекарствами.
3) Отшелушивает сухие потрескавшиеся пятки
Многие люди не могут постоянно заботиться о красоте своих ног. Если вы живете в сухой среде, то вам следует учесть отшелушивающую способность соли Эпсома. Аналогичное можно сказать и о появляющихся болезненных потрескавшихся пятках зимой из-за пересыхания.
Солевая ванночка для ног прекрасно помогает в сочетании со щеткой и дополнительным увлажнением. Возможно, вам придется на некоторое время перейти на обувь с закрытыми носками, пока на ногах не заживут все трещины.
4) Способствует хорошему сну
Есть утверждение, что соль Эпсома повышает уровень магния в организме. Но только эта теория не подкреплена серьезными исследованиями. Тем не менее, уже давно известно, что магний способствует глубокому сну, вырабатывая мелатонин.
В любом случае, солевая ванночка для ног даст время вам расслабиться, очистить свой разум и отдохнуть после напряженного дня. А это в свою очередь повышает вероятность того, что вы быстрее заснете и проспите дольше.
5) Снимает боль
Боль в ногах появляется после длительной постоянной работы на ногах. Особенно если вы проводите много времени в неудобных туфлях, да еще на высоких каблуках.
В таком случае вам поможет солевая ванночка для ног. Замачивание ног в соли Эпсома уменьшает воспаление, удаляет накопления токсинов и снимает мышечные спазмы.
6) Устраняет неприятный запах
Любые средства для мытья ног в первую очередь предназначены для очищения и дезодорации ног. Правильная гигиена имеет большое значение в устранении неприятного запаха от потных ног.
Обязательно содержите обувь в чистоте и сухости. Также старайтесь носить дышащую обувь. В ней накопления влаги быстро испаряются.
7) Облегчает удаление заноз
Занозы в пятках не такие уж и безобидные. Они вызывают значительную боль и припухлость вокруг пораженного участка.
Замачивание ног в теплой воде и соли Эпсома смягчает кожу и вырывает гной. Так можно ослабить занозу и облегчить ее удаление. Этот метод весьма полезен и для заноз в руках и пальцах.
Солевая ванночка для ног – секреты эффективного применения!
Не ленитесь потратить время на себя. Соль Эпсома полезна не только для ног, но и для всего организма. Вы сможете не только расслабиться, но и получить физическое облегчение в ногах. А от здоровья ваших ног может улучшиться и психическое состояние.
Так как же правильно сделать солевую ванночку для ног?
Сперва найдите и наполните небольшой контейнер или миску горячей водой до уровня лодыжек. Поместите в нее ½ стакана английской соли.
Подождите несколько минут, пока соль не растворится. Затем проверьте температуру воды пальцем, чтобы убедиться, что она не обожжет ваши ноги.
Окуните ноги в соляной ванночке и расслабьтесь на 30 — 45 минут.
Можете почитать книгу, послушать музыку, медитировать или что угодно, лишь бы только быть спокойными.
Попробуйте добавить несколько капель любимого эфирного масла в воду, чтобы получить дополнительные преимущества.
К примеру, эфирное масло лаванды усиливает расслабляющий эффект, повышает концентрацию и улучшает сон. Его лучше использовать прямо перед сном.
Эфирное масло мяты перечной добавляют для повышения бодрости, улучшения пищеварения и уменьшения головной боли. Масло эвкалипта используется для усиления противомикробного действия соли Эпсома, облегчения симптомов простуды и повышения умственных способностей.
Цитрусовое эфирное масло поднимает настроение, а также способствует устранению микробов. Эфирное масло чайного дерева снимает покраснение и уменьшает воспаление. Масло лемонграсса повышает противогрибковые, антибактериальные и противовоспалительные свойства английской соли.
Для отшелушивающего эффекта после ванночки возьмите горсть соли Эпсома и протрите ее пятки. Потом ополосните ноги прохладной водой и хорошо высушите. Затем нужно ноги увлажнить и одеть носки.
Повторяйте солевую ванночку, по крайней мере, два раза в неделю, чтобы увидеть результаты. Старайтесь избегать ежедневного применения, поскольку это приведет к неблагоприятным последствиям. Вы просто высушите ноги и кожа потрескается.
Как еще применяют соль Эпсома?
Английская соль незаменима на кухне. Она помогает вымывать остатки пищи из кастрюль и сковородок.
Иногда смешивают в равных частях детское масло и соль Эпсома в бутылочке. Получается прекрасное увлажняющее и отшелушивающее средство для мытья рук. Оно также хорошо дезинфицирует и очищает грязные руки. Можно добавить немного эфирного масла для усиления аромата.
Отшелушивающие свойства английской соли не останавливаются лишь у одних ног. После принятия ванны или душа, когда ваша кожа еще влажная, протрите кристаллы воли по всем участкам тела, страдающим от сухости. Особенно полезна эта процедура на коленях, локтях, руках и ногах.
Чтобы узнать больше о полезных свойствах английской соли и о способах ее применения читайте здесь.
Меры предосторожности
Неразумно применять соль для лечения хронической боли в ногах без консультации с врачом. Если у вас сохраняются или появляются необъяснимые боли, язвы или волдыри, немедленно прекратите использование. Лучше сходите к ортопеду.
Местное воздействие соли Эпсома вряд ли приведет к серьезным побочным эффектам. Как правило, она считается безопасной при правильном применении.
Солевая ванночка для ног больше подходит для устранения мелких проблем и расслабления. Немного побаловав свои ноги, вы окажете терапевтическое воздействие на весь организм.
